南怀瑾老师：安那般那数息法门
1、印光大师修习呼吸念佛体会
（光）自出家以来，即信净土一法。但以业障所遮，二十年来，悠悠虚度。口虽念佛，心不染道。
近蒙法师训励，誓期不负婆心。无奈昏散交攻，依旧昔时行履。因日阅十余纸净典，以发胜进之心。
宝王，试用此法，遂觉妄念不似以前之潮涌澜翻。想久而久之，当必有雾散云消彻见天日之时。
又查文类，圣贤录，皆录此一段。因悟慈云十念，谓，当本乎此。而莲宗宝鉴亦载此法。足见古人悬知末世机宜，非此莫入，而预设其法。然古人不多以此教人者，以人根尚利，一发肯心，自得一心。而今人若（光）之障重根钝者，恐毕生不能得一念不乱也。故述其已私，请益高明。当与不当，明以告我。
（光）又谓只此一法，。若能随息念佛，即摄数息念佛二观。而摄心念佛，染心渐可断绝，，昏散一去，智慧现前，而愚痴可破矣。又即势至都摄六根法门。愚谓今之悠忽念佛者，似不宜令依此法。恐彼因不记数，便成懈怠。】。法师乘愿利人，自虽不用，当为后学试之，以教来哲。。（与谛闲法师书）
吸息不念，此中何可云间断。一呼念一句，吸则不念。呼吸俱念，必伤气。若只念二字，则一呼一吸念佛一句，则无碍。
五停心观指不净观、慈悲观、缘起观、念佛观、数息观等五种停止、息灭心中烦恼魔障所修的观想方法，又称为五观、五念、五停心、五度观门、五度门。就大乘佛教而言，五停心观是修习禅波罗蜜前所不可缺少的方便法门。所以，五停心观在修行上的次第而言，处于基础门槛的地位，学佛者不可不知。这五停心观，主要是为对治五种烦恼，如：
不净观——对治贪欲慈悲观——对治瞋恚缘起观——对治愚痴念佛观——对治我执数息观——对治散乱2、截流大师：《净土警语》
事一心精进
持名贵在一心不乱，无间无杂，非必以快念多念为胜也。但不缓不急，密密持去，使心中佛号历历分明。着衣吃饭，行住坐卧，一句洪名绵密不断。，既不散乱，亦不沉没，如是持名，可谓事上得一心精进者矣。
3、虚云老和尚谈呼吸念佛：净土法门，用出息入息念佛方法最稳妥、最有把握、最有效。修净土法门的同修掌握方法，百分之九十五以上的人都能往生。
4、倓虚法师谈呼吸念佛
至于念佛的方法，也应按照自己的根性去选择。大致不外持名念佛、观想念佛、实相念佛。
还有一种最方便的法子，就是。往里一喘气的时候念「南无阿弥」，往外一呼气的时候念「陀佛」。这样，只要人有一口气就念一声佛，久而久之，时时刻刻，行住坐卧，不离一句阿弥陀佛，这方是真精进。当人临命终时，最后一息气欲断时，人一生的行业，也就随着最后呼吸的一声佛，去往生极乐世界，得见阿弥陀佛。
5、犟牛老居士—呼吸念佛法
我们同修念佛现在都没能达到功夫成片。你说你修得挺好，天天念佛，那么你睡觉的时候念不念？睡觉没念佛就叫间断，就不是功夫成片。为了保证我们念佛法门万人修万人去，在此讲一讲呼吸念佛。
呼吸念佛培养什么呢？培养我们的第七识——末那识。末那识是执着识。说到末那识，其实我们同修现在已经在培养，而且大部分同修已经培养成了。你想一想，走路时自己是不是不自觉地就念起佛号，随着脚步迈动的规律“阿弥—陀佛”、“阿弥—陀佛”……上下楼梯也“阿弥—陀佛”……你并没有刻意去想走路、上下楼我得念佛，而这就是第七识末那识在起作用，你已经把它培养成了。既然走路能培养成，现在我们用呼吸念佛方法，把自己的呼吸也培养成念这一句佛号。
呼吸念佛方法怎样来培养呢？要记住几个要点：
首先必须呼吸念佛方法。打坐时、睡觉或者醒时用呼吸念佛方法。切记切记，呼吸念佛方法不能在“动”的状态下使用，走路我们可以随着脚步念佛，切菜可以随着手动的频率念佛。同修要记住，如果你不在静止状态下强用呼吸念佛方法，弄不好容易得癔病，所以同修们一定要注意。而现在有好多同修用呼吸念佛方法时感到胸部发胀、发闷，什么原因呢？主要是不如法，方法没掌握住。
所谓呼吸念佛方法，不是让你憋气念佛，也不是让你专精用脑袋去“想”这一句佛号。你平常怎么呼吸，现在还怎么呼吸，也就是在静止时随着正常呼吸的一出一入加进两个字“阿弥—陀佛”，出气加“阿弥”也行，入气加“阿弥”也行。先用第六识“意”去念，念来念去日子长久了，把第七识末那识就培养成了，末那识一接手就好办了！那时不用再去想先把呼吸调匀，再“阿弥—陀佛”那么念，不用了，只要静止下来，自然一呼吸就是“阿弥陀佛”。一定要注意，不要“憋气”念佛，憋气念佛念久了会感到胸胀、胸闷。要顺着自然呼吸“阿弥（吸）—陀佛（呼）”、“阿弥（吸）—陀佛（呼）”……或者这样，“阿弥（呼）—陀佛（吸）”、“阿弥（呼）—陀佛（吸）”……先用第六识“意”去培养，念到三、五个月，呼吸念佛方法就修成了，你说快不快？
呼吸念佛方法修成以后，可能会转入一个新的状态。但同修切记！一切都不要强求，因为这个呼吸念佛方法已经足够我们修一辈子了，一切顺其自然，什么都不出更好，也更稳妥。但我必须要讲，不讲如果你遇到会感到害怕。出现什么境界呢？当呼吸念佛念到一定程度时，会感到心脏突然有这么一天跳动得非常非常强烈（只是打坐时会出现），“咣当、咣当”……这个声音震脑海！这时就把你的呼吸念佛给搅乱了。这个时候怎么办？马上转，随着你心脏的跳动声“阿弥—陀佛”、“阿弥—陀佛”……转多长时间呢？三到五天即可消失。如果长期这样，医院去检查一下，看看心脏会不会有什么毛病。三到五天消失以后恢复平静，还是用呼吸念佛方法。当然这是极少数人出现的。
如果有的同修根性非常，这个境界过去以后还会达到另一个新境界——无我的境界。打坐时会突然感觉自己的呼吸没有了，先亡四肢，后亡身体……这个时候同修千万不要害怕，那不是往生，往生是件令人高兴的事情，有什么害怕的。千万不要惊恐，“怎么我的手没有了……怎么我的身体没有了……怎么我不念佛了呢……”这是一个好的境界，实际你念没念佛呢？念佛！只是这个时候已经没有念和不念的念头，是你自己不觉而已。“反闻闻自性，性成无上道”。到时候同修即可自己去体悟。千万不要“唿”地一下起来了，“我的手在这哪！我的腿在这哪……”要顺其自然，慢慢还会回来。另外，要钝化耳根。呼吸念佛方法已经学会，佛号也成片了，这时对外边的声音不要刻意去捕捉。要钝化耳根，耳根钝化了，我们的心就清净了。这就是观世音菩萨所修的耳根圆通章。
纯印老人现在我分析她就是用这个法门。她只要一坐下来，你喊她听不见，推她也没有感觉，可能修的就是观世音菩萨耳根圆通，亦即佛菩萨所修的“闻、思、修”三慧。
6.净空法师的恩师李炳南老居士开示：若达功一心(等持欲界定),往生已操胜券。妙境法师：一心不乱我看那个境界，也就是在未到地定以下的境界。那麽这就是属于的境界，不是很高深的境界。所谓一心不乱，即是的境界；所谓心不癫倒，即对诸世间事无所系著。
净界法师：要念到哪个程度才是“一心”？如果要念到初禅，甚至是欲界定，又有几个人能办到？那净土法门就不是三根普备了。
7、只是念佛的话，很难得定，有的念了一辈子也没得过。但要是先练习出入息法，则很快得定，在定中（就算是欲界定吧）念佛，自然是一心不乱。两者的利益与速度是根本没法相比的！
———往期精选———?佛法与生命—仁焕法师解析报恩供（早期珍贵视频）?仁焕法师答居士问汇集篇二高血压、冠心病是什么原因？必定往生西方极乐世界的信心如何确定？为什么在念佛的时候想哭？肾不好什么原因？?仁焕法师答居士问汇集篇四为什么会中风，偏瘫，肝硬化，鼻烟癌等，好好忏悔念佛才有功德附南山寺佛七法会分享?仁焕法师唱快乐歌，信心欢喜的重要性！快乐心是对治烦恼的。为什么超度冤亲债主老是超度不走？众生在烦恼当中，没有接受佛的接引?仁焕法师开示关于请法的汇集篇请法首先是心态，因为法微妙在心，不是微妙在法。心诚则法灵，心不诚无法可得乘佛本愿之妙用?仁焕法师系统开示佛法大义：1.佛教大义；2.应用佛教为世界请法祈愿世界和平；3.如何建立爱心家庭?把自己一切交给佛的方法和仪式寂静法师我体会到，我们把多少交给佛，佛就回报多少给我们?让孩子成长与成才的秘密寂?仁焕法师唱快乐歌，信心欢喜的重要性！快乐心是对治烦恼的。为什么超度冤亲债主老是超度不走？众生在烦恼当中，没有接受佛的接引静法师我们今天真正要培养孩子，就必须和孩子一起成长,不是光想让他成长，我不成长?仁焕法师认识、理解、完善、发挥、圆满生命命有障碍重点的根本就是烦恼，要改变这些障碍，很简单就是快乐每一天?寂静法师皈命心法：不光是在这里消除疾病，消除灾难，在这里把冥阳两界送到极乐世界，更重要的是我们要学会一套方法，就是皈命?《佛说阿弥陀经》动画影片3D极乐美景图文及净土三经观想方法?定位命就是在我们的心态，心态好命就好了，心态不好已经没命了，所以说心态决定人的命运。如果想运气好，一定要保持快乐的心?助念的功德（接受仁焕法师和佛为我们皈命）临终助念的示范仁焕法师视频文字图片素材来自网络，版权属于原作者。若有侵权，请联系小编删除。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇随着生活水平的提高，孩子们所吃的东西营养越来越高，尤其到了长身体的时候，父母会想尽办法给孩子吃一些补品，让孩子在生长发育期能够迅速的增长，要是碰上奶奶带娃，那么孩子的进食量会大大的增加，别忘了有种饿叫“奶奶觉得你饿”。
6岁男孩重达90斤，家人怀疑“肥胖症”，医生检查后竟然偷着笑小文由于工作的原因，将孩子放到了婆婆家照顾，平时孩子的奶奶对孩子的照顾简直是无微不至，一日三餐都不算完，到了半夜如果孙子还没有睡觉的话，还问问孙子饿没饿？如果孙子说饿奶奶就果断下厨。
这样的日子持续了两年之久，小文也总是跟自己的婆婆沟通，不要给孩子吃太多了，虽然是处在长身体的时期，但是孩子吃太多会不消化的，也会引起肠胃负担，婆婆为了孙子，从未向儿媳的话放在心上。
等到儿子快要上小学的时候，小文发现儿子这几年的体重，蹭蹭的直线上涨，才六岁的男孩，体重已经高达90斤，这是一个不小的数据，与同龄孩子相比，自己的儿子站在孩子中，就像一个胖球。
于是小文带着快医院检查身体，还怕儿子患上肥胖症，小小的年纪，假如要患上这样的疾病，那么会极其影响孩子的健康发育的。
到检查结果拿到医生的手中之后，医生看着检查结果自然偷着乐，小文在旁边不解问道，大夫，我儿子的情况怎么样？
医生说:“孩子不是先天性的肥胖，只是单纯的后天被吃胖了而已，所以也不用担心，回家好好的控制体重，在饮食上要多多的注意，有空的时候要进行适度的锻炼。”
听到医生这样的回答，小文心中的石头算是放下了，才六岁的儿子，却已经90斤的体重，小文也将儿子从奶奶家接了出来，平时对儿子的饮食还有运动严格的管理，希望小文能让儿子瘦下来，也能将身体的健康恢复过来。
分析:很多孩子到了身体成长的阶段，家长就会拼命的给孩子各种进补，无论是在食材上，还是在药布上都希望自己的儿子能有一个良好的身高，但是不要忘了孩子迅猛的进补，除了要纵向生长之外，还有可能造成横向生长，产生肥胖的现象，这也是家长都不愿意看到的，所以要一个良好的作息时间和饮食习惯，才能保证孩子在生长期良好的发育。
处在生长期的孩子应该如何补充营养？多补充维生素及微量元素:
处在生长发育期的孩子，对维生素及微量元素的摄入是很严格的，平时让孩子多吃一些蔬菜与水果，如果孩子挑食的情况下，也要把孩子挑食的毛病改正过来，水果也不要摄取很多的糖分，可以穿插着吃，让孩子既能补充维生素，而且又要严格控制糖量的摄入，这样才会有利于孩子在生长期的营养。
合理的摄入蛋白:
蛋白质是生长身体必要的营养物质，平时可以给孩子吃一些肉蛋奶之类的，尤其牛奶，对孩子的身体发育有很大的作用，但是购买牛奶的时候，家长一定要擦亮双眼，看好生产日期及厂家，而且肉蛋奶的摄入不要每天都要吃，适当的给孩子制作一些营养菜谱，以防止脂肪的堆积。
饮食一定要均衡:
很多家长都会有一个误区，只要孩子吃了足够的蛋白质，含有一些微量元素，就可以让孩子身体发育的很快，其实这样的想法是不对的，饮食一定要均衡荤素搭配，而且孩子不要有挑食的毛病，将孩子的饮食合理的进行规划，不要给孩子每天都做重样的食物，以方式孩子发生厌食的现象。
孩子的身体发育牵连着父母的心，每个父母都希望自己的孩子能够有一个健康的身体，这就要父母重视起在生长期的饮食习惯，也要严格的规范孩子平时的作息习惯，不要让孩子总是熬夜或者晚睡，都会不利于孩子的身体发育。
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