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只有忘记以往的事情，才能够继续前进。
生活中，每个人都可能遇到很多的不如意，比如被领导批评、与朋友发生争执、情感上受到背叛、家庭关系不和谐等，这些事看起来琐碎，但足以攻破人内心深处的最后一道防线，进而诱发各种精神心理问题。
根据国家相关机构统计显示：我国精神心理疾病患病率达17.5%，其中抑郁障碍患病率3.59%、焦虑障碍患病率是4.98%，总体呈上升趋势。
截止２０１７年，我国精神科执业（助理）医师有２７７３３人，心理治疗师５０００余人，总计只有３万多人。
心理健康需求的爆发式增长，专业医生的数量、质量不足，已经成为我国精神卫生心理健康工作面临的一大难题；往往有很多精神心理疾病患者，因不知晓或惧于治疗，被笼统介绍到精神科门诊、心理门诊求治或者到心理咨询机构求助。
目前，我国精神心理健康非住院服务体系，主要包括两大方面：
又称“心理门诊”、“精神科门诊”，主要针对精神心理障碍，里面服务者称之为“精神科医生”或“心理医生”，拥有处方权，做药物治疗、心理治疗、物理治疗或者综合运用上述治疗措施。
心理咨询主要针对一般心理障碍或成长问题，大多是位于教育机构的心理咨询中心、社会上的心理咨询机构，医院医院也提供部分该类服务。
值得注意的是，《中华人民共和国精神卫生法》规定：心理咨询师没有诊断权，他们不能诊断个体是否患有抑郁症或者其他精神类疾病，不具备开药的权利。
其实，在英文中是没有“心理医生”这个称谓的，他们称之为“心理咨询师、心理治疗师或咨询心理学家、临床心理学家、婚姻咨询师”；而心理医生则是中国文化语境下通俗的叫法，是欧美范畴里的心理咨询师与精神科医生的合称。
精神心理疾病该如何治疗？
一般来说，如果个体患上精神心理障碍，导致不具有建设性的精神痛苦，不能自理生活，明显不能遵守社会规则，或者工作学习和操持家务的能力受损，一般要到精神科门诊或者心理科门诊就诊，接受药物治疗、物理治疗或合并心理治疗；在社会功能恢复时，辅助心理咨询。
在我国，医院的精神科门诊，多称为“心理门诊”或“心身科门诊”，医院的心理门诊一起，治疗不具有精神病性症状（即没有幻觉、妄想）或社会功能受损不严重、有主动求治需求的患者；医院精神科门诊主要面对具有严重精神障碍、社会功能严重受损和不能认知到自我患病的个体。
换句话说，如果个体出现精神心理问题，建议先去精神科或者心理科相关门诊就诊；若明确了达到精神心理障碍的程度，则遵照医嘱系统治疗，合适的时候配合心理咨询。如果明确没有达到精神心理障碍的标准，则可在心理咨询师处寻求进一步帮助。
有人担心：“一旦踏入精神病院，就再也出不来了。”因此讳疾忌医，拒绝精神科门诊或者心理门诊。
关于健康，不但是没有身体疾病，还要有完整的心理，生理状态和社会适应能力；而精神心理健康的最高目标是提高心理素质，使人们成为有健全人格，良好的智力，讲道德、重修养，适应社会功能。
任何疾病，都有发生、发展和治愈或恶化的过程。如抑郁症首次发病需要６-９个月治疗，惊恐障碍则需要１２-２４个月等；然而，具体的治疗疗程还要和接诊医生沟通，那些笼统认为“终身治疗”的观点过于简单粗暴，讳疾忌医更不可取。
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