很多老一辈的人总说“生完孩子，做好月子，等于脱胎换骨”，其实这句话是有道理的。女人一生有三次改变自己的机会，第一次是初潮，第二次是产后，第三次是更年期，而最重要的一次就是产后了。因此坐月子是新妈妈们变美、加强体魄的最佳时机了，而且如果月子没坐好，很可能提前衰老，而且伴随一辈子的病根。
及时排尿
在产妇生完孩子后，医生都会嘱咐要尽快排尿，因为在产程中，膀胱受到压迫、黏膜充血、会阴伤口痛等原因都容易造成尿潴留，妨碍子宫收缩而导致产后出血或者膀胱炎。
下床活动
老一辈都认为产后要卧床休息，但是，产妇在产后6-8小时，疲劳消除后要尽早下床活动，这样才有利于体力恢复，有利于子宫收缩和恶露的排出。分娩过程很耗体力，因此产后都很虚弱，需要多休息，但是稍恢复体力后也要适当下床活动哦，久站久坐都不是好事，而且睡多了容易长胖哦，适量活动还有利于身材的恢复呢，而且可以预防子宫脱垂、后位、尿失禁等问题。
产后子宫恢复
在孕期，子宫为了能装下小宝宝，在荷尔蒙的作用下，变得柔软、血液充足，变成了一个空心的大皮球。但是，产后想要恢复到孕前就不是件易事了，下面就给大家介绍一种恢复的小妙招。
尽快哺乳
宝宝吸吮乳头也可以刺激子宫收缩，因此产后要尽快母乳喂养，宝宝频繁的吸吮，使这种反射刺激频繁发生，可以促使子宫恢复，如果没有母乳喂养，也可以按摩乳房来达到效果。
保持清洁
老思想中，产妇是不能沐浴的。其实产后沐浴是有益无害的，如果是顺产，沐浴可以将外阴的细菌清除，还可以促进外阴伤口的血液循环，从而有利于伤口愈合。剖腹产在保证伤口不沾水的情况下也是可以沐浴的，但是要注意沐浴后要给伤口消毒重新上药。
产后开奶黄金期
现在医生都建议产后尽早开奶，一般分娩后半小时左右就可以开始第一次喂奶。而且宝宝吸吮的越勤也越有利于乳汁的分泌，同时产后妈妈也要放松身心，这样更有利于乳汁分泌。
对于新生儿来说，按需哺乳就行，也就是饿了就喂。因为前奶的营养不多，因此一定要尽量让宝宝喝完一边的奶。当宝宝的小手往嘴里送做吸吮动作或者转头觅食，就说明宝宝饿了，要妈妈喂奶了。宝宝吃饱后自己会吐出乳头，也会表现得很满足。
产后不适合喝大量的滋补汤
很多产妇在刚生产完，就开始喝很多营养丰富的汤水，认为这样可以补身体也能下奶。虽然喝这些汤确实能很好的下奶，但是刚出生的宝宝胃容量很小，根本不需要那么多的奶水，而这些多余的奶水就积攒在乳腺管中，导致乳房胀痛，发生破损，从而引发乳腺炎。一般建议在产后一周内都只需喝适宜的汤水就好，并且不要喝例如老母鸡汤、猪蹄汤这类含油脂很多的汤。产后喝汤一定要科学哦，不要盲目的相信传统。
恶露多久干净
恶露是子宫恢复的标志，一般恶露是血腥味，但是不臭，在产后半个月左右会干净，但是也会根据每个人的体质差异不同，时间也不同。如果产后两个月恶露都还没干净，那就需要注意了，是不是因为子宫感染、胎盘脱落不完全、蜕膜等原因。如果还伴有腐臭味、腹痛、发热等症状，那就很可能是感染。如果恶露排出量越来越多，颜色也越来越深而且有血块，一定要重视，医院诊治。
盆底肌恢复
很多人发现生过孩子后，一打喷嚏就漏尿，这是因为在生孩子过程中，阴道受到孩子的挤压、阴道明显扩张，盆底肌被彻底破坏。那么有人就说，那剖腹产是不是就避免了？其实不是，盆底肌破坏除了分娩还有其他原因。漏尿其实是由妊娠、腹压增大引起的便秘、咳嗽、打喷嚏引起盆底肌吊力不足、弹性变差，从而使体内器官无法恢复到原来正常的位置，当腹压增加时，就会有漏尿的现象发生。
私处要护理保持清洁
生完宝宝后，私处变化很大，因此需要妈妈们的精心呵护。在月子期间，建议妈妈们采用擦浴或者淋浴的方式，切记不要盆浴，以免私处感染。擦拭时应该由前往后，不要来回擦。而且恶露期间，卫生巾也要勤换哦。同时顺产的妈妈可以按摩腹部，帮助恶露排出，剖腹产妈妈不要这样做，可以喝益母草促进淤血、恶露的排出。
鸡蛋
有的妈妈为了增强营养，产后吃很多鸡蛋，特别是北方，坐月子天天吃鸡蛋是传统，老人认为鸡蛋是补品，可以帮助妈妈们恢复身体。其实，吃鸡蛋不是越多越好，过量食用不但不能吸收，还会引起腹胀、便秘，增加肠胃负担引起胃病。现在很多医生就建议，刚生产完前几天不要吃鸡蛋，应该以流质或半流质食物为主。
管好你的腹部
孕期，妈妈们的盆骨会变大，而且分娩时会趾骨分离，使盆骨变形，髋关节移位，变成“大屁股”，所以产后盆骨修复很重要，不然就从美少女变成了大妈。产后收腹对女性来说特别重要，谁都不想有一个大肚腩。
剖腹产坐月子注意事项
会阴护理：剖腹产在月子期间也需要护理会阴，虽然没有伤口，但是也有恶露排出，如果护理不当会引起妇科病。
饮食护理：饮食要清淡易消化，多吃含纤维素高的食物，这样有利于肠胃蠕动，预防便秘。
伤口护理：剖腹产后伤口部位都会用纱布和透气的纸胶布覆盖，并且会在产后24小时换药，在月子期间也要保持伤口的清洁和干燥，不要乱抹愈合伤口的药，如果伤口有异常，医院就诊查看。
子宫护理：可以按摩腹部，帮助恶露排出增强子宫收缩，这样也可以防止产后大出血。
身体护理：剖腹产的产妇有刀口，因此行动会困难一些，而且麻药会抑制肠蠕动，从而引发胀气和肠粘连，因此产妇一定要家人帮忙翻身，但是动作一定要轻柔缓慢，以免扯痛伤口。