日前，央视著名主持人白岩松在自己的年度演讲《对白》中，提到了自己当年抑郁的问题，除了对自己抑郁这件事做出回应之外，也自曝了自己患病的时的一些细节，其中就提到了自己生理上的缺陷，那就是后脑斑秃。他自言自己当时无法接受，一度郁郁不得释怀，甚至不敢告诉家人。后来通过其它方法才走出了自己心中的阴影，最终找回了自信。
而此前白岩松也曾在其它场合提到过自己的抑郁症病史，仔细研究他的经历就会发现，他患上抑郁症的时间点正值壮年，在36岁左右。当时万众瞩目的悉尼奥运会直播十分成功，让身为参与者的白岩松倍感荣耀，但是随着成就感而来的，却是他对生活的无力和疲惫，一度淡出公众视野，拒绝露面。
他曾经自言自己当时过得非常糟糕，尤其那一年是自己的本命年，感觉自己的人生到了一半，快要看到终点线。这种对时间流逝的恐惧随之而来的是中年危机，白岩松在那段时间里陷入了悲观和绝望中，而后脑斑秃更是使得他羞于见人。现在网上的人时常拿“秃顶”来开玩笑，但是这种事若是真的发生了，恐怕都会受不了。
尤其是当时的白岩松也才36岁，也是一个英俊潇洒的青壮年，作为央视知名的主持人之一，他端正的国字脸吸引了不少观众的目光。正值大好年华却开始后脑斑秃，这怎么想都是让人无法接受的。如果这是正常现象，那就意味着他已经开始走向衰老，如果是因为压力过大，那就说明他的身体状况已经不如以前，如果是病理性的原因，那只会让问题更加棘手。
斑秃的原因可能有很多，但是不管是哪一种，在当时都足以成为压垮他的最后一根稻草。在成功度过那段难熬的抑郁症时期之后，白岩松不止一次的在公众面前提到自己当时的境遇。他带着一种劫后逢生的喜悦来分享自己当时的状态，除了斑秃，还有长达一年的失眠、迅速下降的体重，以及因为他的抑郁而只能用纸笔沟通的家庭状态。毫无疑问，那个时候的白岩松是自卑的。
中年带来的危机感，事业未成的遗憾与急切，斑秃带来的自卑......他心里充满了对自己的怀疑与否定，但是幸运的是，他最终走出了阴霾。除了妻子对他不离不弃的照顾和疏导、规律科学的药物治疗之外，精神上的“养料”也给了他很大的支持。在这次的跨年演讲中，他自言读书和看人这两种方法对抑郁症的确有帮助。
书籍作为精神食粮，提升了他的思想和境界，让他在否定自己过程中，仍有余力重塑自己的自信和精神家园。而看人，所带来的益处更多，白岩松坦言：“人也是一本书。”电视台的工作让他得以采访了很多人，而他在见过了许许多多的高精尖人士和行业顶牛、业界大佬之后，才发现，即便他们一个个功成名就光芒万丈，可是心里也都有着烦忧和焦虑，不管人站在哪个位置，对自己的怀疑、对未来的担忧，都是存在的。
正是这两种方法，让白岩松慢慢接受了自己的缺陷和不足，毕竟世界上不存在完美的人，与其为缺陷遗憾、自责、自卑，不如好好整理心态，重新出发，寻找更好的自己！