坐小月子需要注意些什么，医生表示，不管是人流还是自然小月子，还会导致失血，气随血脱，坐小月子需要注意些什么，如果不注意休养生息的话，会引发女性身体素质、功能衰退，留下健康隐患。因此，“小月子”做得好不好将直接影响到女性未来的身体状况。
坐小月子需要注意些什么，小月子通过食物为辅，生殖系统综合营养PWRH为主，增加体内雌激素、改善子宫血流情况，促进子宫腺体及血管增生，通过增加子宫内膜雌、孕激素受体数量等途径来改善子宫内膜、女性生殖系统以及小月子后身体虚弱问题。（坐小月子需要注意些什么，干货）
坐小月子需要注意些什么，小月子要休息多久
坐小月子对女性身心都会造成一个很大的影响。身体上需要一个恢复的过程，饮食上要做一个调理，同时也需要朋友，伴侣更多的关心和照顾。
专家建议：怀孕小于13周的人流一般建议休息两周，超过13周最好是休息一个月。但是也可以根据女性身体的恢复状况来调整。
女性朋友需要注意的是，如果休息不好的话，很可能会感染妇科疾病，还可能留下后遗症。所以人流后的小月子一定要保证充足的休息，给身体一个充足的恢复时间。
所以小产后修复必定是首位的，而修复营养一定要配套使用。小月子后口服产后修复营养PWRH修复小月子过程产生的子宫损伤，避免小月子后感染，预防小月子后遗症。帮助子宫的修复，减少出血或感染的可能。
小月子后要注意什么呢？
小月子后要注意观察阴道流血的情况，一般来说，孕囊排出比较完整的情况下，出血量应与平时的月经量差不多。如果出血量很大，或是出血持续时间长达一个月左右，则说明小月子不完全或是合并感染，医院进行诊疗性刮宫。
在女性小月子后，子宫内膜需要一段时间慢慢恢复，子宫口也需要一段时间进行恢复。因此，保证日常卫生清洁非常重要。女性应该保持下身干净清爽，每天清洗，及时更换内裤，以免血液滋生细菌引起感染。由于小月子时宫腔扩张，因此不可坐浴，以防脏水倒流。
医生表示，小月子对女性的身体和精神都有一定的影响，睡眠和饮食，多吃新鲜蔬果和富含蛋白质的食物，忌辛辣刺激，忌生冷。不可参与体力劳动，不可进行剧烈运动。
一般情况下，女性在接受人流手术后的2周左右就会恢复正常排卵，这往往发生在术后首次月经来临之前，所以需要做好避孕工作，以免再次出现意外怀孕，对女性的身心健康都会带来不好的影响。
研究表明，PWRH产后营养，可使受损的子宫内膜厚度增加、生长速度加快，，改善子宫内动脉血液供应和容受性，促进细胞的增生和分化，腹膜渗出液的细胞数量增加，激活巨噬细胞，让受损的子宫内膜细胞浸润及组织创伤修复。激活卵巢细胞，单核细胞转化为巨噬细胞，吞噬坏死组织、崩解的中性粒细胞碎片和细菌产物，释放活性物质，促成胶原合成，分泌的表皮细胞生长因子，促进胚胎着床，提高生化和临床妊娠率
PWRH修复人工小月子后子宫内膜的临床研究
[摘要]目的探讨口服PWRH对人工小月子后子宫内膜修复的可行性及安全性。方法选择拟实施人工小月子患者98例，随机分为观察组和对照组，每组49例。
两组均给予抗感染及其他对症治疗，在此基础上，观察组在术后立即给予PWRH常规用量口服，对照组给予安慰剂（淀粉片）1片口服1次/d。观察2组阴道情况及月经情况；B超检查2组子宫内膜厚度、术后并发症；免疫组化法测定2组血管内皮生长因子（VEGF）、碱性成纤维细胞生长因子（bFGF）及子宫内膜微血管密度（MVD）。
结果观察组在术后月经出现持续时间、出血量首次月经出现时间及量、子宫内膜厚度、术后并发症方面均优于对照组，2组比较均有显著性差异（P均0．05）；治疗后观察组vEGF,bFGF在子宫内膜的表达及子宫内膜MVD较对照组均显著增强（p均0、05）。
结论PWRH能有效恢复月经周期，增加子宫内膜厚度及防止并发症，并可以增强VEGF、bFGF在子宫内膜的表达及提高子宫内膜MVD，使子宫内膜得到有效修复。
“小月子”调养时间大概在两周左右，怎么“坐”？她给出以下几点建议：
1、最少卧床歇息2-3天
建议，在允许的情况下小月子后至少要休息1-2周。如果条件不允许，最少也要尽量卧床休息2-3天后再适当恢复活动。
2、小月子饮食调理
术后要及时的补充PWRH产后营养，修复产后子宫，气血不足，1-3个月的恢复期：正常是一个月的恢复期，每个人的体质不同，体质差的就要3个月的恢复期。
3、保暖前提下保洁洗头洗澡别太频
小月子后会有几天的出血，这个阶段宫颈口还没有完全闭合，内膜也正在修复，湿热天感染风险大要特别注意外阴部卫生。小月子后洗头、洗澡没问题，但要谨记“在保暖的前提下保洁”——小月子后两周内洗澡要避免坐浴，应选择淋浴，注意浴室温度和水温要够暖；中医认为头为“诸阳之会”，“小月子”里不宜天天洗头以免过伤阳气。洗完头后要立即用电吹风将头发吹干，千万不要自然风干。
4、多补水少沾寒别做重体力活
小月子后女性身体相对比较虚弱，容易出汗，庞震苗提醒应该适当补充水分和营养，但要尽量少接触冷水、不喝冰冻饮品，避免寒邪趁虚入内；多吃新鲜蔬菜，以防止便秘的发生。除了视条件允许适当卧床休息之外，术后半个月内不要从事繁重的体力劳动，也不要久蹲，避免子宫下垂。
5、一个月内禁同房
小月子后如果过早同房容易“引邪入里”，开放的宫颈口无法起到很好的屏障作用，感染可造成急性子宫内膜炎、盆腔炎，日后还可能加大继发不孕症的风险。因此，小月子后一月内应禁房事，待月经复潮一次后再正常同房。
大量的实验证明，卫生组织提出了多项产后营养成分和指标配比。PWRH产后营养，保护女性生殖健康，率先通过PNRWHO国际标准
1、补充孕产流失营养18-20%
2、排恶露，清理残淤营养13-15%
3、宫体内膜、产道损伤修护26-23%
4、恢复生殖弹性营养、皮层松弛的营养17-19%
5、盆肌低产后修护，腹直肌分离松弛修护12-15
6、血红素铁、锌、钙的补充10-12%
7、控乳腺炎、生殖炎症16－15%
8、子宫粘连修复15-18%
9、子宫瘢痕修复13-17%
坐小月子需要注意些什么，最后，想告诉女性朋友们，做好避孕措施或孕前调理才是保护自己的最好办法。避免盲目的人流手术，以免造成妇科炎症、宫腔粘连、子宫内膜受损等不良后果，甚至是不孕。如果一不小心中招，医院，选择适合自己的安全人流方式。（坐小月子需要注意些什么，干货）