如果用一个词来形容当代人的心境，“焦虑”的确再合适不过了！
90后焦虑职业、生存、脱单；
80后焦虑房贷、车贷、鸡娃；
70后焦虑事业、婚姻、孩子的高考；
60后焦虑养老、医疗和死亡；
就连来势汹汹的00后都开始焦虑了。
而且，他们焦虑的关键点竟然是年龄！
但从当前的社会来看，年龄已经不仅仅是年龄，更是一种身份的限制：二十几岁的女人，年轻就是资本，过了三十岁仿佛就有了更多的限制，尤其是已婚已育的女性就更难在职场上谋得一份心仪的工作；三十岁的男人，精力和经历都是宝贵的财富，很多单位都抢着发offer，然而，三十五岁却成了很多单位招聘的底线年龄......
除了这些，脱落的头发、脸上的皱纹、越来越粗的腰围，无不在提醒我们，时光飞逝，岁月如梭。所以，年龄增长所带来的焦虑其实都是很正常的。
但我们要知道，无论多少岁，年龄都只是一个数字，健康的身体和淡然的心态才是最重要的。
想要获得年轻态的身体就不得不提到营养、运动、睡眠和心情的重要性了。我的很多同学见到我时，都会说：旭峰，你是越来越年轻了。
的确，年轻不敢说，但现在的我比十年前的我看上去相差并不算太多。
所以，今天给大家分享一些我自己关于“冻龄”方面的小技巧！
01运动篇我每天的生活从一睁眼到半夜，基本上都在忙着处理各种事务，所以，零碎的休息时间是最好的锻炼时间。这些零零碎碎的时间，如果能有效利用起来，长年累月，就如同将平时的零钱储存起来一样，碎片化的锻炼也一样可以给身体带来巨大的改变。有兴趣的小伙伴可以
