春季是万物复苏的季节，尤其过了惊蛰，天气转暖，身体阳气慢慢上升，但乍暖还寒，冷暖交替，稍微不小心，就易风寒入体，催生疾病。
那么我们应注意些什么？又该如何养生呢？
春季养生有5忌
1，忌脱衣太早
老话说：“春捂秋冻，不生杂病”，流传千年的养生之法还是有一定道理的，惊蛰已过，万物复生，但初春气候多变，早晚温差大，有时还可能会有寒潮，加上春雨霏霏，湿气升发。
因此不宜过早患上薄春装，人体关节对于风、湿、寒、热的刺激较为敏感，当风寒湿气聚集在骨关节里，筋骨僵硬、关节疼痛，易使“老伤”复发”，尤其是老年人，衣物不要脱得太快、太多，要“捂”久点，以应付天气忽冷忽热的变化。
2，忌春困
春困夏乏，秋打盹儿，很多人开始出现了春困的情况，睡不够、睡不醒，这并不是病态反应，而是人体生理机能随着自然气候变化而出现的一种生理现象。
进入春天，由于气候转暖，体表的毛细血管因舒展而需要增加血流量，脑组织的血流量就会相应减少，这就使大脑处于相对供氧不足的状态。于是有保护性的疲倦状态产生，以此来代偿脑细胞的供氧不足，从而出现困倦、疲乏、嗜睡的现象。
这里说的忌春困，是指不要放任春困，只靠睡觉来解决春困，只会越睡越不清醒。缓解春困首先要生活规律，保证高质量的睡眠；
其次是坚持运动，以促进血液循环，提高大脑的供氧量。空闲时，做做头皮操，双手十指张开呈抓状，由前额向后脑勺梳头，最后揉按脖子。还可以按虎口部位的合谷穴、手掌心的劳宫穴一两分钟，出现酸麻感觉即可。
3，忌食酸
药王孙思邈说：“春日宜省酸，以养脾气。”酸入肝经，多食酸易造成肝火过旺，肝旺伤及脾胃，脾胃是后天之本，这也是慢性胃炎和消化性溃疡在春季多发的原因之一，因此春季要少吃酸来养脾。
4，忌燥郁
中医认为肝五行属木，因而春天就是肝木升发、肝气舒畅的季节。但是，肝阳之气渐升，阴血常相对不足，容易出现阴虚、肝火偏盛的情况，影响神经、内分泌等系统的正常功能。
肝火旺盛还会带来情志方面的影响，脾气变得急躁、易怒，甚至出现因气血淤滞不畅而导致的各种疾病。
因此春季要调节好自己的情绪，做到心胸开阔、积极乐观。同时注重养肝，避免“怒伤肝气”，学会排解自己负面情绪，旅游、读书、运动、与人交流等，都是不错的调节方法。
5，忌湿气重
入春乍暖还寒容易变天，阴雨绵绵，空气湿度大，南方的朋友一定深有体会，尤其是遇到“回南天”，天气潮湿，墙壁、地板也湿漉漉的，随时会渗出水来。
中医认为，环境气候会对人的身体产生重要影响，当环境潮湿阴凉时，极易造成体内湿气加重，出现食欲不振、周身无力、舌苔厚重、大便黏连等症状。
湿气是“万恶之邪”，中医“六淫”（风寒暑湿燥火）中，尤属湿邪最难去除，因此预防湿气入体就是我们春季养生要重点
