导语：俗话说：“十个人有九个人有胃病”，由于人们不健康的饮食和不规律的工作休息，每个人的肠胃或多或少都有些问题，一旦胃部出现问题，人们会采取各种方法来滋养胃部，但他们发现越是滋养胃部，情况就越糟。#健康迎新年#
肠胃越养越差是什么原因？3个常见的养胃误区，希望你一个没有！
1、认为长时间喝牛奶对胃有好处
当胃病患者出现胃酸肿胀等不适症状时，大多数人会选择喝一杯热的牛奶，喝完立即感觉到胃部的不适症状得到了缓解，这是因为牛奶可以稀释胃酸，在胃粘膜表面暂时形成一层保护膜，使人感到舒适。
然而，经常喝热牛奶并不一定对我们的胃健康有益，相关临床实践证明，牛奶对胃酸的分泌起到促进作用，这比中和胃酸强得多，对胃病患者进行抗酸治疗时，患者是长期饮用牛奶是不行的，因为会影响治疗效果并且增加胃粘膜损伤。
2、喝米粥可以养胃
一些胃功能较弱的中老年人喜欢喝米粥来养胃，这是对养胃的误解，米粥的主要食材是大米，但是碳水化合物是大米的主要成分，相比于其它的食物营养价值是比较低的，因此不能为胃补充足够的营养，为胃提供活力。
此外，米粥属于液体食物，很容易消化，但正因为如此，随着时间的推移，胃的消化功能将无法充分发挥，消化能力将逐渐丧失，这会损害肠胃的健康。
3、认为生姜对胃病患者只有好处
传言喝生姜水可以暖胃，所以不论是什么引起的胃不适，都会喝一碗生姜水来缓解不适的症状，不过，专家认为，这种方法可以偶尔使用一次，不适合长期使用，因为生姜属于刺激性的食物，当大量生姜水被饮入人体后，胃部的胃粘膜会受到刺激，从而分泌更多的胃酸，这会加重胃病，因此，胃病患者最好不要长期饮用生姜水。
养胃的习惯
1、饭前喝一杯水
如果想保持胃健康，提醒大家最好在进食前喝一杯温开水，这可能有助于提前促进胃酸分泌，加速胃肠蠕动，减轻消化吸收的负担，但是饭前喝水时的水温是不能太热的，以免烫伤食管粘膜和胃粘膜，后果会更为严重。
2、吃饭时细嚼慢咽
如今，我们的生活节奏越来越快，而且人们吃饭的速度似乎也再加快，然而吃得太快可能导致大颗粒的食物残渣进入人们的胃，这将不可避免地增加胃的负担，因此，如果你想保持胃的健康，你必须在饮食时仔细咀嚼，慢慢吞咽，这将有助于减轻胃的负担，保持胃酸分泌，避免消化不良。
3、饭后散步
晚饭后不要久坐，久坐会压迫肠胃，容易消化不良，产生胃胀，饭后站立片刻或慢走30分钟，不仅可以加速胃肠蠕动，避免胃胀，胃血液循环加快，有助于代谢毒素的排出，从而改善胃肠环境，维护胃肠健康。
4、饭后揉肚子
饭后，你可以用手揉腹部，有助于胃肠蠕动，食物的消化和吸收会得到加快，做法：双手揉热后左右手交替，在腹部延逆时针揉捏，左右各30次为一组，每天3~5组。
可以养胃的食物
1、南瓜
中医认为五色入五脏，黄色入胃，所以胃功能不好的人建议多吃一些黄色的食物，南瓜是一种常见的黄色食物，平时适当食用南瓜，不仅可以补充身体所需的营养，而且有助于保持胃的健康，减轻胃的负担，有利于胃的健康。
2、山药
也许在许多人的认知中，山药只是他们经常吃的一种蔬菜和饮用的果汁，其实山药中所含的营养成分其实非常丰富，对于那些胃功能差的人来说，如果他们在日常生活中经常吃山药，可能有助于减轻身体负担和保护胃。
3、猴头菌
据推测，胃功能差的人应该很熟悉猴头菌，猴头菌对胃也有很好的滋补作用，当胃的健康受到损害时，饮食方面，也可以吃猴头菌或相关产品，它们也可以保持胃的健康。
