4月20日，吉林省内多地初三学生结束超长版寒假，回归校园，开始校园学习生活。
即将面临中考的学生们，在这个特殊学期，学习变得更加紧迫，成绩更容易拉开差距。
如何让孩子以“不变”应“万变”，以最好的状态迎接“最难开学季”？彩练君为各位家长准备了一份“收心指南”，帮小神兽们调整状态，助家长们安心陪伴。
调整饮食
在这个超长的假期里，孩子宅在家睡懒觉吃零食，运动量不足。居家学习期间，有些孩子甚至不吃正餐，不爱喝水，也不吃水果蔬菜，导致其消化系统和生长发育都受到影响。
开学了，家长和同学们要一起努力，调整饮食结构，平衡营养摄入，避免出现营养不均衡，消化不良，或者过度发胖等情况。同时，注意让孩子的饮食以清淡为主，帮助孩子清理肠胃，恢复良好的消化功能，争取尽快把身体状态调整到最佳。
调整心态
理解孩子，多给予支持。随着高三、初三陆续开学，其他年级的学生也在准备开学的心里状态，此时孩子的心态一定有所波动，会焦虑自己什么时候返校。这个时候，要跟孩子多交流，引导他说出自己的想法。试着体会孩子的情绪，站在他的角度来思考问题，用他可以接受的方式来解释。
营造良好“收心”环境。想要孩子回到正常的学习轨道，不再松松散散，首先家长要以身作则，为孩子营造良好的“收心”环境。在孩子看书学习的时间，坚决不看电视，不玩手机，陪着孩子一起收心学习。做一个真正起示范作用的家长。
调整作息时间，不熬夜不赖床。孩子们整天和电子产品相伴，身心都处于极度放松的状态，大多因作息不规律不同程度上出现了各种问题：上课走神、精神不济、记忆力衰退、失眠、健忘等等。所以家长们一定要及时干预，改变孩子的作息，从生活上帮助孩子“开学”。
给孩子营造一个良好的作息环境，严格执行上学时的时间表，早睡早起，不熬夜，不赖床，方便孩子适应上学的节奏。
端正学习态度。居家学习期间，有的同学养成懒散、注意力不集中等一些不好的学习习惯，家长要帮助孩子把放飞的心收回来，把散漫的态度集中起来，以精神饱满的状态走进新学期。端正孩子的学习态度，可以从一些容易让孩子静下心来的事情做起，逐渐收收心，比如听音乐、看看书、练练字等。陆续增加学习的时间，减少看电视、玩手机等等时间，让孩子在正确的时间做正确的事情，找到学习的节奏。
增加一点仪式感。心理学家建议说，终止假期也需要仪式。可以通过制造仪式感，把开学变成一件充满乐趣的事情。
和孩子一起准备学习用具。家长们可以和孩子准备焕然一新的装备，让孩子明确地意识到真的要开学了，给孩子一种紧迫感，还可以让孩子对开学充满期待。让孩子根据需要列出清单，想清楚要准备哪些学习用具，然后一起采购。主要包括书包、铅笔盒、笔记本等，家长只需把控质量，把主动权交给孩子。
引导孩子制订学习计划。